葛根粉怎么吃才是正确的吃法

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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葛根粉的葛根正确吃法

食材清单：葛根粉50克、蜂蜜适量

步骤1：首先拿出葛根，粉吃洗干净之后把它晾干。才正吃法

步骤2：然后倒入一些温开水，葛根用勺子搅拌均匀。粉吃

步骤3：倒入少许蜂蜜，才正吃法再次搅拌均匀。葛根

步骤4：最后盛出一小碗葛根粉，粉吃就可以吃了。才正吃法

小贴士：如果喜欢吃凉一点的葛根朋友可以加入一些凉白开，然后用筷子搅拌均匀，粉吃葛根粉的才正吃法粘度比较大，搅拌均匀之后就可以直接食用。葛根

除了以上的粉吃吃法之外，葛根粉还可以做成甜品，才正吃法比如葛根银耳羹，做法也是比较简单的。首先准备食材：葛根粉20克、银耳半朵、鸡蛋两个、老冰糖少量。先将银耳泡发，跟葛根粉以及清水混合一起煮沸，适当的搅拌均匀。然后将鸡蛋液淋入锅中，再放入老冰糖调味即可。当然葛根粉也可以熬粥，具体的做法也比较简单，先准备适量的葛根粉跟粳米，将粳米熬制成粥，然后调入葛根粉慢慢搅拌均匀，继续熬煮片刻即可。

葛根粉由于粘稠度比较大，并不是很好吸收，所以日常食用的时候要适当的喝水，对于经常便秘的人群非常适合，因为葛根粉有不错的滋阴止渴以及生津止渴的功效。同时对于一些烦躁、口渴、醉酒等症状也有不错的治疗效果。葛根粉对于产后的妇女以及容易感冒的人群也非常适合，可以补充身体内的营养物质。对于小孩和老人食用葛根粉的时候要适量加入一些水调匀在吃。

以上就是葛根粉的正确吃法以及食用注意事项，日常食用的时候可以选择适合自己的吃法来吃葛根粉，这样可以发挥出葛根粉最大的功效哦！

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来源：中国骨伤2036年1月第72卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com