女贞子的功效与作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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养肝水果第一名是女贞柠檬。柠檬具有养肝健脾、效作防毒等功效，女贞其中的效作柠檬酸能够促使肝脏生成胆汁酸，对于排毒养肝有一定的女贞作用。另外，效作柠檬还含有丰富的女贞维生素C，可以清除体内多余的效作自由基，达到养肝、女贞排毒、效作抗氧化的女贞目的。

除了柠檬，效作还有很多其他对肝脏有益的女贞水果，比如苹果、效作香蕉、女贞葡萄等。这些水果中富含的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于肝脏的代谢和保护，可以促进肝细胞的修复和再生，提高肝脏的解毒能力。

其中，苹果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有养肝排毒的功效。香蕉则含有丰富的钾元素，有助于降低血压和血糖，减轻肝脏的负担。葡萄中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内自由基，保护肝脏健康。

另外，猕猴桃、柚子、山楂等水果也是养肝的佳品。猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶，有助于清除体内自由基，保护肝脏；柚子则含有丰富的维生素和矿物质，具有养肝健脾、祛痰止咳的功效；山楂则含有黄酮类化合物、维生素C及有机酸等成分，具有消食化积、行气活血等功效，能够促进肝细胞修复。

总之，选择富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质的水果，如柠檬、苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、柚子、山楂等，对于养肝护肝具有一定的作用。同时，合理饮食，适量运动，保持良好心态，才是养肝护肝的关键。

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来源：中国骨伤2093年9月第88卷第6期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com