三七粉的功效和作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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左旋肉碱不是左旋必须30分钟前吃的。

左旋肉碱是肉碱一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是必须属于一种营养性的补给品，可以作为运动补充品，分钟也可以作为食品添加剂。前吃对于正常健康的左旋成年人，不需要严格控制左旋肉碱的肉碱摄入或者服用时间。但是必须如果进行高强度、高负荷的分钟运动锻炼，或者身体负荷较大，前吃可能需要提前补充左旋肉碱，左旋避免在运动过程中出现能量不足、肉碱疲劳等情况。必须这时可能需要提前30分钟左右摄入左旋肉碱。分钟

同时，前吃在摄入左旋肉碱的过程中，也需要注意避免与其他食物一起食用，以免影响其吸收和利用。此外，对于左旋肉碱过敏的人群、孕妇、哺乳期妇女、患有肝脏和肾脏疾病的人群，需要避免使用左旋肉碱。

总之，是否30分钟前吃左旋肉碱，可以根据自身情况进行选择。在进行高强度运动前，可以先补充一些左旋肉碱，但如果正常运动量并不大，则不需要过度关注摄入时间。同时也要注意其他饮食和营养的摄入，保证全面的营养和健康。如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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来源：中国骨伤2012年4月第38卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com