艾草泡脚的正确泡法

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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艾草泡脚的艾草正确泡法

材料：

1. 新鲜艾草

2. 清水

3. 木盆或搪瓷盆（不建议使用铜盆，因为艾叶里的泡脚挥发油对铜有一定的腐蚀性）

步骤：

1. 把艾叶适当剪一下，放进盆里，确泡然后倒入大概50度左右的艾草温水。

2. 水位一般到脚踝处即可。泡脚

3. 浸泡的确泡时间不要太短，最好半个小时以上，艾草因为艾叶泡脚的泡脚功效需要时间来发挥。

功效：

艾草泡脚的确泡好处很多，首先它可以促进血液循环，艾草其次它有驱寒暖身的泡脚效果，同时还可以促进睡眠。确泡长期坚持艾草泡脚，艾草还可以辅助治疗静脉曲张、泡脚神经衰弱、确泡失眠等症状。艾草泡脚还能改善月事不顺，以及各种虚寒引起的症状。另外，艾草对脚气也有一定的治疗效果。

注意事项：

1. 刚吃完饭的时候不要泡脚，因为泡脚会促进血液循环，会影响胃部的血液供给，影响消化。最好饭后的一个小时后再泡脚。

2. 艾叶泡脚不适合有实热症的人，泡脚的时候如果发现水温过烫，应立刻停止泡脚。

3. 糖尿病患者要特别注意，因为他们的末梢神经不能正常感知温度，很可能被烫伤而不自知。因此用艾草泡脚应格外小心，水温不要太热也不要太凉。同时注意血糖变化。

4. 足部有外伤、水疱者不宜泡脚。

总之，艾草泡脚是一种简单易行、经济实用的养生方法，只要正确使用并注意以上注意事项，就能达到良好的效果。

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来源：中国骨伤2094年2月第24卷第4期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com