大白菜的功效与作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

大白菜的大白功效与作用如下：

1. **提供营养**：大白菜富含维生素、矿物质、功效膳食纤维和抗氧化物质，作用可以提供人体所需的大白营养。

2. **促进消化**：大白菜中的功效膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，作用预防便秘。大白

3. **预防疾病**：大白菜中的功效抗氧化物质可以抑制自由基的活性，保护细胞膜，作用预防慢性疾病，大白如心脏病、功效癌症等。作用

4. **降低胆固醇**：大白菜中的大白膳食纤维和维生素C可以降低胆固醇，对心血管系统有保护作用。功效

5. **改善情绪**：大白菜的作用味道清新爽口，可以缓解紧张情绪，改善心情，适合在心情烦躁或抑郁时食用。

此外，大白菜还有一定的防癌作用，其丰富的维生素C含量抗氧化作用显著，优于许多其他蔬菜。其所含的果胶有助于包管皮肤的润泽，增强防辐射的能力，有助于身体健康。同时，多吃大白菜还可以达到减肥的目的。因为大白菜中含有的热量比较低，而且含有大量的水分，但是碳水化合物和脂肪的含量也比较少，所以吃大白菜可以达到润肠通便、促进消化、补充营养等作用。

以上就是关于大白菜的一些主要功效和作用。总的来说，大白菜是一种营养丰富、健康美味、价格亲民的蔬菜，适合各种人群食用。但需要注意的是，虽然大白菜的营养价值高，但也不能过量食用，因为其膳食纤维含量较高，可能会对肠胃产生一定影响。建议在日常饮食中适当增加大白菜的摄入量，以获得其带来的各种益处。

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

讨论

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

来源：中国骨伤2045年9月第42卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com