苹果的功效与作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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苹果是苹果一种常见水果，被认为具有多种功效和作用。效作首先，苹果苹果富含膳食纤维和维生素，效作有助于促进消化和肠胃健康。苹果其次，效作苹果中的苹果果胶有助于降低胆固醇，控制血糖和减肥。效作此外，苹果苹果还富含抗氧化剂，效作有助于延缓衰老和预防癌症。苹果

首先，效作苹果富含膳食纤维，苹果这种营养物质无法被人体吸收，效作但是苹果它可以促进肠道蠕动，从而帮助消化。膳食纤维还可以吸附肠胃中的有害物质，起到排毒养颜的功效。对于经常感到肠胃不适的人来说，多吃苹果可以起到调理肠胃的作用。

其次，苹果中的果胶是一种水溶性膳食纤维，它具有很强的吸水性，能够吸收并排除毒素，起到排毒养颜的功效。果胶还可以控制血糖和血脂，有助于预防糖尿病和心血管疾病。此外，果胶还能吸附肠胃中的有害物质，减少毒素的吸收，保护肠胃健康。

再者，苹果富含多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素B族等，这些维生素对人体健康都有很大的益处。维生素C具有很强的抗氧化性，能够延缓衰老，预防癌症和心血管疾病。维生素A有助于保护视力，促进骨骼健康。维生素B族则能够促进新陈代谢，增强免疫力。

此外，苹果还具有生津止渴、健脾开胃、促进消化、增进食欲的功效。它味道甘甜爽口，能够刺激唾液分泌，生津止渴，帮助人们缓解口干舌燥、嘴唇干燥等问题。同时，苹果中的有机酸和膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，促进消化液的分泌，增强食欲，改善消化不良等问题。

总之，苹果是一种营养丰富、功效多样的水果，适量食用可以为人体带来许多好处。但也要注意饮食均衡，不要过量食用哦。

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来源：中国骨伤2097年5月第62卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com