减肥水果排行榜

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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减肥水果排行榜：

1. 苹果

苹果是减肥最常见的减肥水果之一，因为它含有丰富的水果膳食纤维和维生素C，有助于促进消化、排行提高新陈代谢，减肥从而有助于减肥。水果

2. 葡萄柚

葡萄柚是排行一种低热量、高纤维的减肥水果，它含有丰富的水果维生素C和果酸，有助于促进新陈代谢、排行减少脂肪堆积，减肥是水果减肥的好帮手。

3. 草莓

草莓是排行一种低热量、高纤维的减肥水果，它含有丰富的水果维生素C和抗氧化物质，有助于促进消化、排行减少脂肪堆积，同时还能增强饱腹感。

4. 香蕉

香蕉虽然含有较高的热量，但是它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助消化，对于减肥也有一定的帮助。

5. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化、增强饱腹感，同时还能抑制脂肪堆积。

6. 火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，它含有丰富的维生素C和矿物质，有助于促进新陈代谢、增强免疫力，对于减肥也有一定的帮助。

7. 木瓜

木瓜含有丰富的酵素和维生素C，有助于分解脂肪、促进消化，对于减肥也有一定的帮助。

除了以上水果外，还有很多其他适合减肥的水果，如西瓜、樱桃、蓝莓、柑橘类水果等。需要注意的是，减肥期间也要注意饮食均衡，不要只吃单一水果，还要注意控制摄入量，避免过量摄入糖分和热量。同时，适当运动也有助于减肥，可以选择适合自己的运动方式，如快走、游泳、瑜伽等。

希望这个回答对你有所帮助！如果你还有其他问题，欢迎随时提问。

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来源：中国骨伤2051年6月第69卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com