女人手脚冰凉吃什么补最好

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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女人手脚冰凉的女人原因

手脚冰凉的原因主要是气血虚、气血不足。手脚中医认为，冰凉补最气虚、女人血虚都可以导致血瘀，手脚影响血液运行，冰凉补最最终导致手脚冰凉。女人此外，手脚这种情况还可能是冰凉补最肾阳虚或肝气郁结所致。

女人手脚冰凉的女人饮食调理

对于手脚冰凉的女性来说，合理的手脚饮食非常重要。以下是冰凉补最一些有助于改善手脚冰凉的食物：

1. 红糖：红糖中含有丰富的铁和钙，对补血养血很有帮助。女人同时，手脚红糖还能促进血液循环，冰凉补最使身体温暖。因此，可以适当多吃一些红糖。

2. 红枣：红枣具有补血益气的作用，适当食用可以改善手脚冰凉的症状。

3. 羊肉：羊肉富含蛋白质、维生素B1、B2等，能够促进血液循环，加强御寒能力。

4. 桂圆肉：桂圆肉具有补血益气的作用，适当食用可以改善手脚冰凉的症状。

5. 姜：姜具有驱寒作用，适当食用可以缓解手脚冰凉的症状。

除了食物调理外，还可以通过药膳进行调理。例如，红枣枸杞炖羊肉、当归生姜羊肉汤等，这些药膳能够温阳散寒，改善手脚冰凉的症状。

需要注意的是，食疗不能代替药物治疗。如果手脚冰凉的症状持续存在，或者伴随其他症状，建议及时就医。

总结

总的来说，女人手脚冰凉可以通过饮食调理得到改善。在日常生活中，可以适当多吃一些具有补血益气、驱寒的食物，如红糖、红枣、羊肉、桂圆肉、姜等。同时，也可以通过药膳进行调理，如红枣枸杞炖羊肉、当归生姜羊肉汤等。但是，如果症状持续存在或伴随其他症状，建议及时就医。此外，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于改善手脚冰凉的症状。

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来源：中国骨伤2014年4月第49卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com