高血压最怕的6样蔬菜

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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高血压最怕的高血6样蔬菜有：

1. **芹菜**：芹菜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，压最样蔬有助于减少肠胃对脂肪的高血吸收。因此，压最样蔬对于高血压患者来说，高血芹菜有助于控制血压。压最样蔬

2. **洋葱**：洋葱富含前列腺素A，高血可以起到舒张血管、压最样蔬降低血压的高血作用。此外，压最样蔬洋葱还含有硫氨基酸，高血有助于预防血栓形成，压最样蔬从而降低血压。高血

3. **黑木耳**：黑木耳富含胶质，压最样蔬可以吸附体内胆固醇并排出体外，高血有助于降低血压和血脂。

4. **菠菜**：菠菜富含钾元素，可以促进钠的排出，从而降低血压。高血压患者可以适当食用菠菜，有助于控制血压。

5. **西红柿**：西红柿富含维生素C和番茄素，有助于预防血栓形成，从而降低血压。高血压患者可以适当食用西红柿。

6. **大豆及豆制品**：大豆及豆制品富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以改善血管弹性，预防动脉硬化。同时，大豆还含有丰富的膳食纤维，有助于控制血脂和血糖。

总的来说，以上这六种蔬菜都是具有降压作用的蔬菜。同时，高血压患者也应该注意饮食的均衡和规律化生活，保持良好的心态，适当进行体育锻炼等，以综合调控血压。

需要注意的是，虽然这些蔬菜对高血压患者有益，但并不能完全代替治疗高血压的药物。如果高血压患者的血压控制不佳，应该及时就医，按照医生的建议进行治疗。

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来源：中国骨伤2089年3月第31卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com