孕妇水果排行榜前十名

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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孕妇水果排行榜前十名大致如下：

1 **榴莲**：含有丰富的孕妇蛋白质、脂肪、水果膳食纤维和维生素A，排行有利于胎儿的榜前发育，而且可以增强孕妇的孕妇免疫力。

2 **苹果**：营养丰富，水果还富含丰富的排行纤维，能补充水分营养，榜前还可以促进肠胃蠕动。孕妇

3 **香蕉**：可以提供丰富的水果钾离子，还可以起到镇静的排行作用，有利于胎儿心脏的榜前健康。

4 **猕猴桃**：含有丰富的孕妇维生素C，有利于胎儿的水果神经发育，还能够提高孕妇的排行免疫力。

5 **葡萄柚**：水分含量丰富，还有各种维生素，能提供多种营养，有利于孕妇的健康。

6 **樱桃**：含有丰富的铁质，是孕妇补血的重要水果。同时它还含有胡萝卜素等各种营养元素，可以有效地补充孕期所需的营养。

7 **橙子**：其中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有利于缓解孕期的呕吐和恶心等症状，同时还有助于孕妇降低黄疸的风险。

8 **柚子**：果肉含糖类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素B1、枸橼酸等营养物质，对孕妇的健康和胎儿的发育有利。

9 **西柚**：其果肉含有机酸较多，味道较酸，对孕妇有开胃消食、利尿通便、美容保健等效果。

10 **草莓**：富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素等营养物质。同时还有防癌的作用和助消化的功效，有益于孕妈咪的身体健康。

当然这只是排名前十的水果，根据个人口味和孕期反应不同，每个人摄取的营养也会有所不同。并不是吃越多水果就越好，孕期饮食必须讲究营养均衡搭配，如果孕妈妈在孕期有任何健康方面的疑问，应随时咨询专业医生。

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来源：中国骨伤2094年9月第43卷第6期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com