健脾祛湿的穴位

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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穴位按摩作为一种自然和健康的健脾方式，逐渐被越来越多的祛湿人所接受，健脾祛湿的健脾穴位按摩尤其受欢迎。脾位于腹部左上方，祛湿对于消化不良、健脾气血不足等症状有很好的祛湿改善作用；而祛湿穴位于小腿胫骨内侧，对体内湿气重的健脾情况有显著的改善效果。

首先，祛湿我们来了解一下健脾的健脾穴位。这个穴位在腹部，祛湿具体位置在上腹部，健脾神阙穴左右旁开两寸处。祛湿按摩这个穴位可以促进消化，健脾增强脾胃功能，祛湿对于消化不良、健脾食欲不振、腹胀等症状有很好的改善作用。此外，它还可以促进气血循环，对于气血不足引起的各种症状也有很好的缓解作用。按摩时可以采用顺时针的方向，力度适中，每次按摩时间大约在5-10分钟左右。

其次，我们来看祛湿的穴位。这个穴位在小腿胫骨内侧凹陷处，位于足阳明胃经之上。长期湿气重会导致身体各种不适，如身体沉重、食欲不振、睡眠不佳等。通过按摩这个穴位，可以刺激身体的阳气生发，驱散体内湿气，提高身体的免疫力。同时，它还可以促进身体的新陈代谢，对于皮肤干燥、面色晦暗等问题也有一定的改善作用。

穴位按摩的时候，我们可以将适量的精油或者按摩膏涂抹在穴位上，这样可以起到润滑和舒缓的作用。按摩的时候可以采用轻柔的力度和适当的速度，顺着肌肉和血管走向进行按摩。在按摩的过程中，要保持呼吸自然，不要憋气，以免影响按摩的效果。

总之，健脾祛湿的穴位按摩是一种简单易行、效果显著的自然疗法。它不仅可以促进身体的健康，还可以提高生活的质量。如果您正在经历消化不良、湿气重等问题，不妨试试这个方法，相信您会收获意想不到的效果。

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来源：中国骨伤2062年1月第75卷第3期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com