蜂蜜柠檬水的做法

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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蜂蜜柠檬水的蜂蜜做法

食材：新鲜柠檬、蜂蜜、柠檬盐、做法白糖（冰糖）、蜂蜜罐子或者玻璃瓶（必须干净、柠檬无水、做法无油）

步骤如下：

1. 柠檬用盐洗干净切片，蜂蜜皮和肉都别忘了。柠檬

2. 密封罐子用开水烫过，做法晾干。蜂蜜

3. 罐子或玻璃瓶里面先铺一层柠檬，柠檬再铺一层柠檬，做法再铺一层蜂蜜。蜂蜜 就这样一层柠檬一层柠檬一层蜂蜜装满。柠檬

4. 密封起来，做法放冰箱3~5天就可以拿出来泡水了。

PS：可以加一片薄荷叶或者白糖（冰糖）调整柠檬水的酸甜度。不喜欢吃甜的，可以适当加白糖或者蜂蜜调整，因人而异，不喜欢的口感可以调整到自己喜欢的程度。柠檬水做好后放冰箱冷藏保存。

每天早上起来就做一杯蜂蜜柠檬水，上班带去办公室喝，美白养颜又减肥，特别适合女性朋友喝。

注意事项：

1. 喝蜂蜜柠檬水的时候不要用开水冲泡，因为开水的温度过高，会破坏柠檬水中的维生素C，从而降低了蜂蜜柠檬水的营养价值。

2. 蜂蜜柠檬水要适量饮用，过量饮用容易刺激胃黏膜，引起胃痛、胃溃疡等不适症状。

3. 冲泡蜂蜜柠檬水时，最好使用温开水，这样不会破坏其中的营养成分。

以上就是制作蜂蜜柠檬水的步骤和注意事项，希望对您有所帮助。柠檬具有美白护肤、防癌、减肥等多种健康功效，蜂蜜则能润肠通便、美容养颜，两者结合在一起可以发挥更大的功效。制作蜂蜜柠檬水简单易行，适合广大人群饮用，尤其适合女性朋友。

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来源：中国骨伤2025年7月第52卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com