艾叶泡脚的功效与作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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血糖高最怕三种水果分别是血糖：**苹果、梨、最怕种水葡萄**。血糖这三种水果升糖指数低，最怕种水食用后不会对血糖造成太大的血糖波动，适合高血糖患者食用。最怕种水

苹果的血糖膳食纤维高，升糖指数低，最怕种水有丰富的血糖维生素和矿物质，适当吃能够降低胆固醇和血脂，最怕种水有利于控制血糖。血糖梨的最怕种水含糖量不高，是血糖一种很好的低升糖水果，同时还具有多种维生素、最怕种水纤维素、血糖生理活性物质等，是高血糖患者可以吃的水果之一。葡萄中的葡萄糖、果糖含量相对较高，但除了糖分之外，葡萄中还含有丰富的维生素和矿物质，对预防血脂异常有一定的作用，所以可以适量食用。

除了这三种水果之外，高血糖患者还可以适当食用猕猴桃、草莓、柚子等水果。猕猴桃含有丰富的维生素C和尼克酸，能预防动脉硬化，降低血压，而草莓的含糖量不高，且含有大量维生素和矿物质，能够增强机体抵抗力。柚子除了富含维生素外，还有类胰岛素成分，能够降低血糖。

在食用这些水果时要注意控制食用量，不能一次性吃太多，以免影响血糖水平。同时，如果血糖控制不佳，或者病情比较严重，最好还是遵医嘱严格控制饮食。

总之，对于血糖高的患者来说，要控制碳水化合物和甜食的摄入量，尽量选择低糖、低脂的食物，多吃新鲜蔬菜，多喝水，注意适当运动，并遵医嘱定期检查血糖。

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来源：中国骨伤2051年9月第12卷第6期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com