怎样能变白全身

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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要使全身变白，变白我们可以从以下几个方面入手：

1. **防晒**：这是全身最基础但也是最重要的一点。无论在室内还是变白室外，都要做好防晒措施。全身防晒霜是变白必不可少的，它不仅可以帮助防止晒伤，全身也可以防止皮肤被紫外线照射过多而变黑。变白选择防晒霜时，全身尽量选择SPF（防晒系数）较高的变白，且以物理防晒为主的全身产品。同时，变白遮阳帽、全身太阳镜和宽檐帽等也可以帮助进一步遮挡阳光，变白防止紫外线照射到皮肤。全身

2. **饮食调整**：平时可以多吃一些富含维生素C和维生素E的变白食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜、坚果、坚果油等，这些食物可以帮助皮肤抵抗氧化，使皮肤更加白皙。此外，多喝水也可以帮助皮肤保持湿润。

3. **使用美白产品**：市面上有一些美白身体乳液或者美白沐浴露，它们通常含有一些有助于美白的成分，如熊果素、曲酸、维他命C等。选择这类产品时，要注意看清楚成分表，并按照说明书正确使用。

4. **定期去角质**：定期去除皮肤表面的老化角质，可以促进皮肤的血液循环和代谢，使皮肤更加光滑细腻。可以使用一些含有去角质成分的身体磨砂膏或者洗澡刷等产品。

5. **保持充足的睡眠**：睡眠不足可能会导致皮肤暗沉，影响皮肤的美观。保证充足的睡眠，有助于皮肤的修复和再生，使皮肤更加健康有光泽。

6. **避免长时间暴露在紫外线下**：虽然我们不能完全避免紫外线的照射，但是我们可以尽量减少暴露在阳光下的时间。

以上就是一些可以让全身变白的方法。但是请注意，美白并不是一蹴而就的，需要持之以恒的坚持和耐心。同时，每个人的皮肤状况和反应可能会有所不同，所以在选择方法时，最好根据自己的实际情况进行选择。

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来源：中国骨伤2047年4月第93卷第3期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com