10大养心补心食物

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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养心补心食物是大养指具有滋养心脏、补益心脏作用的心补心食食物。以下是大养10大养心补心食物：

1. **小米**：富含维生素B1，可帮助维持心脏、心补心食神经、大养消化系统的心补心食正常运作，对心脏有养护作用。大养

2. **燕麦**：含有β葡聚糖等营养成分，心补心食具有降血脂、大养降胆固醇的心补心食作用，对心脏有保护作用。大养

3. **红豆**：富含钾、心补心食镁、大养锌等矿物质，心补心食具有补血、大养增强心脏、预防心血管疾病的作用。

4. **桂圆**：富含维生素C、铁等营养素，具有补血安神、健脑益智、养心长智的作用。

5. **猪心**：中医认为猪心可治疗和预防失眠、心悸、心跳过速等心血管疾病，具有养心补心的作用。

6. **红枣**：富含维生素C、铁等营养素，具有补血、养颜、安神的作用，对心脏也有滋养作用。

7. **苹果**：富含果胶、维生素C等营养成分，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。

8. **核桃**：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有软化血管、增强心脏的作用。

9. **鱼肉**：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素D等营养成分，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用，同时对心脏也有滋养作用。

10. **菠菜**：富含铁、钾、维生素C等营养成分，具有补血、增强心脏的作用，同时对心脏也有滋养作用。

总的来说，这些食物不仅含有对心脏有益的营养成分，而且还具有滋补、滋养心脏的作用，有助于维持心脏的正常功能，预防心血管疾病的发生。在日常饮食中，我们可以适当增加这些食物的摄入量，以保持心脏健康。

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来源：中国骨伤2041年4月第52卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com