十大低糖水果排名

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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十大低糖水果排名如下：

1. 草莓：酸甜可口，大低含有丰富的糖水维生素C、维生素A、果排维生素E、大低维生素B1、糖水维生素B2、果排胡萝卜素等营养物质，大低被营养学家誉为“美容维生素”。糖水

2. 山楂：山楂含糖量较低，果排可降低血脂、大低增强心肌、糖水抗心律不齐以及防治动脉硬化等，果排同时还有开胃消食的大低作用。

3. 圣女果：圣女果是糖水生活中常见的低糖水果，其营养价值高，果排适合高血糖患者食用。

4. 雪莲果：雪莲果的升糖指数相对较低，富含蛋白质、氨基酸、多糖等，具有清热解毒、润肠通便等效果。

5. 桃子：桃子是生活中常见的低糖水果，其富含膳食纤维、钾、钙、铁等营养物质，对于高血糖以及减肥人士而言是不错的选择。

6. 苹果：虽然其糖分相对较高，但它是碱性水果，有助调整人体的PH值，并且含有丰富的果胶、膳食纤维以及微量元素等。

7. 梨：具有丰富的水分和纤维素，能够降血压血脂，促进细胞代谢，而且升糖指数较低。

8. 木瓜：木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质、降低血糖和脂肪含量。

9. 柑橘：其含有大量的钾离子和维生素C，既能消除血糖高的症状，又可以调节人体胰岛素的分泌。

10. 猕猴桃：含有丰富的维生素和矿物质，可有效调节血糖代谢，对糖尿病患者有一定的治疗保健作用。

总的来说，这些低糖水果都是适合糖尿病患者食用的，但在食用时要注意控制摄入量，以免影响血糖水平。同时建议选择新鲜、成熟的水果，因为未成熟的水果可能会含有更多的糖分。以上排名不分先后，仅供参考。

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来源：中国骨伤2023年9月第61卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com