怀孕必吃的5大水果

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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怀孕期间，怀孕准妈妈们为了腹中胎儿的必吃健康成长，都十分注重饮食，水果一些富含营养的怀孕食物准妈妈们都会经常吃。除了饮食方面需要注意外，必吃水果也是水果孕妇在怀孕期间不可或缺的一种营养来源，有些水果可以增强孕妇的怀孕免疫力，预防感冒；有些可以补充孕妇体内的必吃铁元素，预防贫血；有些可以补充孕妇体内的水果维生素和矿物质。在众多的怀孕水果中，有一些被认为是必吃孕妇必吃的水果，接下来让我们一起了解一下。水果

1. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的怀孕维生素C，这种维生素对预防和缓解孕期呕吐有一定的必吃作用。此外，水果猕猴桃还含有丰富的钙、钾、镁等矿物质，对孕妇的健康和胎儿的发育都有益处。

2. 柚子

柚子富含维生素C和钙，这两种营养素对孕妇的健康非常重要。同时，柚子还有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。此外，柚子还含有一定的膳食纤维，有助于预防便秘。

3. 香蕉

香蕉富含钾元素，这种元素对孕妇的健康非常重要。在孕期，孕妇体内的钾元素水平会降低，香蕉可以补充这种不足。此外，香蕉还有助于缓解孕妇的疲劳感，对于一些孕期症状有一定的缓解作用。

4. 苹果

苹果是一种非常常见的水果，它富含维生素C和膳食纤维，有助于增强孕妇的免疫力，预防便秘等。此外，苹果中的抗氧化物质也能够帮助孕妇缓解孕期的一些不适症状。

5. 梨子

梨子含有丰富的水分和膳食纤维，有助于润肠通便。此外，梨子还富含多种维生素和矿物质，对孕妇的健康和胎儿的发育都有一定的帮助。

总的来说，这五种水果富含多种维生素和矿物质，对于孕妇的健康和胎儿的发育都有着非常重要的作用。同时它们也非常适合孕妇食用，既美味可口又易于消化吸收。当然了，在选择水果的时候也要注意适量原则，不要过量食用。

以上就是关于“怀孕必吃的5大水果”的相关内容，希望对您有所帮助。总之，在孕期要注重饮食营养均衡，多吃各种食物，以满足孕妇和胎儿的营养需求。

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来源：中国骨伤2074年7月第32卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com