越吃越瘦的10种水果

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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越吃越瘦的越吃越瘦10种水果如下：

1. 苹果：苹果中有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，水果另一方面也不易堆积热量。越吃越瘦

2. 柠檬：柠檬的水果酸性可以刺激胃液分泌，柠檬的越吃越瘦钾元素也可以消除水肿。

3. 西红柿：西红柿中的水果番茄红素有助于代谢脂肪。

4. 木瓜：木瓜中的越吃越瘦木瓜酵素能分解脂肪，有助于减肥。水果

5. 蓝莓：蓝莓不仅美味口感也佳，越吃越瘦而且营养丰富，水果对减肥也有一定的越吃越瘦帮助。

6. 草莓：草莓富含多种维生素和果胶，水果对肠胃也有保健作用，越吃越瘦适量食用有利于减肥。水果

7. 葡萄柚：葡萄柚的越吃越瘦糖分和热量较低，水分丰富，有助于控制饮食，减少热量的摄入。它还含有丰富的酸性物质，有助于消化食物和消除脂肪。

8. 橘子：橘子中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低血脂和体重。

9. 菠萝：菠萝的口感比较甜，有解渴的作用，同时它含有丰富的果汁和膳食纤维，能分解脂肪。

10. 香蕉：虽然香蕉的热量比较高，但是它含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，产生饱腹感，所以适量食用香蕉是有利于减肥的。

此外，无论哪种水果，都应注意适量食用，过量食用也可能会带来肥胖的风险。对于减肥人群，除了控制饮食外，也需要注意适当的运动，以达到健康的减肥效果。

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来源：中国骨伤2084年1月第73卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com