牛蒡茶的正确喝法

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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牛蒡茶是牛蒡一种非常健康的饮品，由牛蒡根经过晾晒、正确烘干等工艺加工而成，喝法具有清热解毒、牛蒡通便润肠等多种功效。正确以下是喝法牛蒡茶的正确喝法：

1. **泡茶前的处理**：牛蒡茶在泡茶前需要先进行清洗，以去除表面的牛蒡灰尘和杂质。清洗时可以用手轻轻揉搓，正确以便更好地清洁。喝法

2. **泡茶水温**：牛蒡茶适合用85度左右的牛蒡水温进行冲泡。如果使用开水冲泡，正确可能会使牛蒡茶的喝法口感变得苦涩。

3. **泡茶时间**：牛蒡茶的牛蒡泡茶时间不宜过长，一般建议在3到5分钟为宜。正确如果泡茶时间太长，喝法牛蒡中的营养物质可能会被破坏。

4. **适量饮用**：牛蒡茶虽然有很好的保健作用，但也不能过量饮用。一般来说，成年人每天饮用1到2杯即可。如果是体质偏寒的人，可以适当减少饮用量。

5. **搭配其他食材**：牛蒡茶可以搭配其他食材一起饮用，如红枣、枸杞、桂圆等，这样不仅可以增加口感，还可以增强牛蒡茶的营养价值和保健作用。

6. **饮用时间**：牛蒡茶最好在早上和中午饮用，这两个时间段人体的消化和吸收能力相对较好，可以更好地吸收牛蒡茶中的营养成分。晚上可以适量减少饮用量或者不喝。

7. **注意事项**：牛蒡茶性寒，所以体质偏寒的人应该谨慎饮用。另外，孕妇和小孩也应该在医生的指导下饮用牛蒡茶。

总的来说，牛蒡茶的正确喝法应该是清洗干净、用85度左右的水温冲泡、适量饮用、搭配其他食材、在早上和中午饮用，并注意饮用禁忌。饮用牛蒡茶可以帮助人们更好地吸收营养物质，增强身体抵抗力，预防多种疾病。

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来源：中国骨伤2073年3月第13卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com