怀孕初期可以吃什么水果

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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怀孕初期，怀孕孕妇的初期饮食需要特别关注，因为此时胎儿的可吃发育尚未完全稳定，容易受到外界因素的什水影响。在水果方面，怀孕可以选择一些营养丰富、初期适合孕妇食用的可吃种类。以下是什水对各种适合怀孕初期食用的水果的详细介绍：

1. **香蕉**：富含钾元素，有助于缓解孕吐和便秘。怀孕同时，初期香蕉还含有丰富的可吃维生素B6，有助于减轻早孕反应。什水

2. **苹果**：富含维生素C和纤维素，怀孕有助于提高免疫力，初期预防便秘。可吃苹果中的果胶有助于降低胆固醇。

3. **葡萄**：富含铁和钙，有助于预防贫血和增强骨质。紫葡萄和绿葡萄都有丰富的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的伤害。

4. **猕猴桃**：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力、预防贫血和稳定情绪。猕猴桃中的多酚类物质有助抗氧化。

5. **柚子**：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力、预防感冒和胎儿神经管畸形。

6. **樱桃**：富含铁和维生素C，有助于预防贫血和伤口愈合。樱桃中的抗氧化剂有助于保护胎儿免受自由基伤害。

7. **草莓**：富含维生素C和叶酸，有助于预防贫血和胎儿神经管畸形。草莓口感甜美，易于消化和吸收，适合孕妇食用。

注意事项：

* 避免食用过冷或过热的水果，以免刺激肠胃。

* 避免食用过量荔枝、芒果等容易引起过敏或腹泻的水果。

* 尽量选择新鲜、成熟的水果，避免食用未熟或变质的水果。

* 尽量选择天然、无添加的水果，避免食用含有大量糖分或人工添加剂的水果。

总之，怀孕初期可以适量食用上述水果，以满足身体所需的营养和水分。同时，孕妇还应保持均衡的饮食，适当摄入蔬菜、肉类、豆类等其他营养物质，以保证母婴的健康。如有特殊情况，请及时就医并遵医嘱。

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来源：中国骨伤2073年1月第13卷第3期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com