怎么把双下巴减掉

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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想要减掉双下巴，把双可以参考以下方法：

1. 改变饮食方式：之前吃过东西后习惯下意识地摸脸，下巴可能会因为进食习惯而产生双下巴。减掉不妨改掉这个习惯，把双采用分食的下巴方法，一日三餐正常饮食，减掉并且在饭前喝汤，把双这样不仅可以填充肚子，下巴还能促进面部脂肪的减掉燃烧。尽量不要吃高热量、把双高脂肪的下巴食物，如油炸食品、减掉奶油蛋糕等，把双多选择新鲜的下巴水果和蔬菜。

2. 按摩：可以每天进行面部按摩，减掉力度以舒适为主。从下巴处开始，用大拇指按压住下巴处，然后向上方提拉，再换另一边。这不仅能促进下巴部位血液循环，还能紧致肌肤，提拉下颌部线条，减少双下巴。

3. 运动：适当进行一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体脂肪的燃烧，起到瘦脸、瘦下巴的效果。还可以多做一些脸部运动，尽量减少吃零食和喝饮料的习惯，多吃一些水果蔬菜，少吃含淀粉高的食物。

4. 整形手术：对于比较严重的双下巴，可以考虑到正规医疗机构进行整形美容手术，包括吸脂手术和注射溶脂针手术等。一般是在全身麻醉的情况下进行吸脂手术，将面颊部堆积的皮下脂肪少量多次地进行抽吸，达到减少下巴脂肪堆积的效果。溶脂针效果相对较慢，但不会对身体造成太大的损伤。

以上方法需要根据个人情况选择，建议咨询专业医生进行科学塑形。同时保持良好的生活习惯，避免双下巴再次堆积脂肪。

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来源：中国骨伤2027年7月第15卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com