焦虑症自测表

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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焦虑症自测表

以下题目主要帮助大家判断是焦虑否有焦虑症状，大家可以在符合自己情况的症自选项上勾选。当然，测表每个人的焦虑感受和症状可能会有所不同，所以可以根据自己的症自情况进行选择。

1. 我觉得烦躁不安，测表或者难以放松

2. 我觉得可能会发生一些不好的焦虑事情

3. 我觉得很紧张，容易担心

4. 我觉得害怕或者不自信

5. 我觉得不安，症自担心自己的测表表现

6. 我觉得自己无法应对即将到来的情况

7. 我的身体紧张或不适，例如手汗或者胃部不适

8. 我的焦虑睡眠质量不好，经常醒来

9. 我在早晨感到烦躁或者焦虑

10. 我有头紧或者头痛的症自症状

11. 我觉得担忧常常“挥之不去”，常常在我的测表头脑中浮现

12. 我的注意力很难集中

13. 我很难放松下来或者深呼吸

14. 我常觉得自己必须精确控制每一件事

15. 我经常被忧虑困扰，尤其是焦虑在睡觉前

16. 我感到非常疲倦或缺乏精力

17. 我常常感觉到肌肉紧张或疼痛

18. 我感到烦躁或沮丧，甚至发脾气

19. 我常常因为一些小事情而感到害怕或担心

20. 我在人多的症自时候或者重要场合经常感到不自在

以上测试题目主要用于自我评估和判断是否有焦虑症状。每个症状的测表出现频率和严重程度不同，可能与其他疾病重叠。如果您对结果感到担忧，建议咨询医生或其他专业人士，以获取更详细的评估和建议。此外，焦虑症可以通过认知行为疗法、心理治疗、药物治疗等多种方式进行治疗，也可以通过保持良好的生活习惯、适当运动、放松技巧等来缓解焦虑症状。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

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来源：中国骨伤2081年4月第87卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com