新冠早期的10个征兆

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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“女人补气血的女人9种食物”

一、黑豆：我国古时又称乌豆，补气是种食豆科植物中的黑色种子，入药以粒大饱满、女人外观乌黑油润的补气新鲜黑豆为佳。黑豆具有高蛋白、种食低热量的女人特性，其中蛋白质含量高达49.8%，补气居各种豆类之首；特有的种食黄酮素还富含维生素E、所以吃黑豆可提高卵母细胞及性激素分泌，女人有效补充气血。补气

二、种食红枣：大枣性温、女人味甘，补气有益气补中、种食养血安神功效。尤其适合脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁者食用。如果能在炖鸡、炖肉、炖大白菜等食物中加入大枣同煮，就会收到很好的补养效果。大枣善治营卫气血不足，但是，一次最好别吃太多红枣，吃多了容易胀气。

三、胡萝卜：胡萝卜又名红萝卜或甘荀，胡萝卜营养价值很高，具有增强体力和免疫力的作用。在古代中医认为胡萝卜具有补中气，健脾消食之功效。把胡萝卜研细成泥状后食用或者是煎汤食用，都可增强食欲，改善怕风、体虚的症状。

四、乌鸡：乌鸡含有维生素B、E、C及15种人体必需氨基酸，《本草纲目》记载乌鸡具有养肝益肾、补虚劳、治消渴等功效。可调节女性内分泌紊乱症状，调节月经紊乱，调节雌激素平衡，对女性月经不调具有一定疗效。

五、阿胶：阿胶性味甘平，入肺、肝、肾经，有补血养阴、滋润燥热之功效，是中药中常用的补血之品。阿胶在中药炮制方法中用牛皮制作方法加糖水黏结制成，营养丰富且制作工艺独特，含有多种氨基酸和微量元素。

六、枸杞子：枸杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、明目消渴。枸杞子对女人有很好的食补作用，能养颜美容，增加免疫力，还有益子孙保健之功效。

七、当归：当归具有“润燥滑肠”的功能，适用于血虚便秘；当归善于补血，便秘者兼有血虚表现可多用当归；若便秘者兼有腹中冷痛者当用小剂量当归来散寒止痛通便。当归补血活血疗效显著。贫血和血虚的女性建议多用当归。

八、当归生姜羊肉汤：生姜温中止呕，温肺散寒；当归补血调经止痛；羊肉能促进血液循环，有助阳益气温补形体的功效。“秋冬时节宜食热性食物”但羊肉性温有助阳补气之功效不可过量食用。

九、红糖：红糖性温味甘，具有益气补血的作用。红糖的含钙量是所有保健品中最高的，而铁和锌的含量也很丰富。此外红糖还有抗衰老的作用。

以上就是女人补气血的九种食物的相关介绍，除了饮食上的调理之外还需要保证良好的生活习惯和乐观的心态也非常重要哦！这样才能更好地滋养身体和改善气血不足的症状哦！

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来源：中国骨伤2012年2月第67卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com