咬肌太大怎么办如何让咬肌变小

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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咬肌过大通常是咬肌由于长期过度使用所引起的，导致肌肉发达并形成肌肉块。办何这可能是让咬由于喜欢吃硬的食物，或咀嚼过久导致的肌变。如果想要让咬肌变小，咬肌可以尝试以下方法：

1. **更换饮食习惯**：避免过度使用咬肌的办何食物，如硬糖果、让咬口香糖、肌变费士球等，咬肌改为软食或需要较少咬肌力量的办何食物，如稀饭、让咬粥、肌变面包等，咬肌可以帮助放松咬肌，办何使其逐渐适应。让咬

2. **咀嚼方式改变**：尽量避免过度用力咀嚼，尤其是在吃完饭后不要立刻咀嚼食物，以免食物残渣长时间停留在咬肌处，刺激咬肌生长。

3. **面部按摩**：在早晚洗完脸之后，用热毛巾敷脸，有助于放松肌肉，之后进行轻轻拍打有助于放松面部皮肤。

4. **锻炼咬肌旁边的肌肉群**：咬肌旁边的肌肉群包括颊肌和唇颊肌肉，通过锻炼这些肌肉群可以起到辅助作用。

然而，需要注意，咬肌本身是一个具有功能的肌肉组织，其通过收缩来帮助咀嚼食物和协助发音。所以想要让它变小或变软并非易事。同时过度依赖外部方法可能会造成其他面部问题。如果你咬肌大的问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助，医生可以根据具体情况制定相应的治疗方案。

以上方案供您参考，可以根据自己的具体情况调整和实施。总之，重要的是保持耐心和积极的心态，逐渐改变饮食习惯和咀嚼方式，同时进行适当的面部按摩和锻炼旁边的肌肉群。相信经过一段时间的调整，你的咬肌问题会有所改善。

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来源：中国骨伤2075年8月第54卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com