牙齿变白的10个小妙招

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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牙齿变白的牙齿10个小妙招

一、使用含氟化物牙膏

使用含氟化物牙膏能够增强牙齿的变白抗酸能力，促进牙齿再矿化，小妙有效预防龋齿，牙齿同时帮助清除牙菌斑，变白让牙齿变得更白。小妙

二、牙齿墨雅美白牙膏

墨雅美白牙膏是变白生物酶洗牙，有效清除牙齿表面附着的小妙色素沉着，刷牙时就能看到明显效果。牙齿长期使用墨雅美白牙膏，变白牙齿能够恢复到自然白皙的小妙状态。

三、牙齿多吃深色蔬菜

深色蔬菜含有大量的变白维生素A、B、小妙C、D和叶绿素、果胶等，这些成分都可以起到保护牙齿的作用。比如菠菜、油菜等蔬菜可以让牙齿更白。

四、咀嚼无糖口香糖

无糖口香糖能够锻炼面部肌肉，促进面部血液循环，同时能够增强唾液分泌，中和口腔中的酸性环境，有助于清除牙菌斑，让牙齿变得更白。

五、定期洗牙

定期洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和色素沉着，从而让牙齿变得更白。洗牙后要保持口腔清洁，避免再次形成色素沉着。

六、使用漱口水

漱口水含有酒精等成分，可以有效杀菌消毒，同时能够让牙齿变得更白。但是要注意不要长期使用漱口水，以免影响口腔正常菌群的平衡。

七、多吃水果和含钙高的食物

水果和含钙高的食物可以增强牙齿的抗酸能力，促进牙齿再矿化，保护牙齿健康。同时水果中的维生素C也可以促进牙龈健康。

八、保持良好作息，戒烟戒酒

熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，影响钙质吸收，不利于牙齿健康。烟草和酒精都会对牙齿造成伤害，导致牙齿色素沉着和龋齿。保持戒烟戒酒的生活方式有助于保持牙齿健康。

九、早晚正确刷牙

早晚正确刷牙可以清除食物残渣和细菌，减少龋齿和牙周病的发生。建议使用软毛保健牙刷，搭配含氟化物牙膏。

十、定期检查

定期到口腔科进行检查和清洁，可以及时发现并治疗问题，保护牙齿健康。以上就是让牙齿变白的十个妙招，简单易行，可以有效保护牙齿健康。需要注意的是，以上方法并不能解决所有人的问题，如果你的牙齿颜色异常或存在其他牙齿问题，建议咨询专业牙医进行诊断和治疗。

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来源：中国骨伤2095年2月第91卷第4期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com