脂溢性脱发如何自救

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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脂溢性脱发是脂溢自救一种常见的脱发类型，主要是性脱由于头皮油脂分泌过多、毛囊堵塞等原因导致的发何。虽然脂溢性脱发不能完全治愈，脂溢自救但是性脱通过合理的自我管理和健康的生活方式，可以有效地减缓脱发的发何进程。以下是脂溢自救一些自救的方法：

1. **调整饮食**：避免油腻、辛辣、性脱高糖分的发何食物，这些食物会导致头皮油脂分泌过多。脂溢自救应该多吃蔬菜、性脱水果、发何低脂乳制品和坚果等富含营养的脂溢自救食物，有助于滋养头皮，性脱促进头发生长。发何

2. **保持充足的睡眠**：人体在睡眠时会产生荷尔蒙，这些荷尔蒙对于头发的生长非常重要。所以保持充足的睡眠有助于头发的健康。

3. **合理洗发**：洗发次数不宜过频，也不可太懒，导致毛囊堵塞。正确的洗发次数应该是两三天洗一次，洗发水要选择温和的，可以控油、滋养并一举两得型的。

4. **按摩头皮**：通过按摩头皮，可以促进头皮血液循环，缓解头皮油脂分泌过多，有助于头发生长。

5. **使用正确的梳头方式**：不要用梳子过度梳理已经油腻的头发，避免拉扯头皮，导致头发掉落。

6. **避免过度使用吹风机和热帽**：过度使用吹风机和热帽会导致头发干燥和断裂。建议使用低温档位，轻轻吹干头皮，不要吹发梢。

7. **保持心情愉快**：精神压力过大也会导致脱发，所以保持良好的心态也是防止脱发的关键。

8. **服用养发食品或营养补充剂**：如鸡蛋、三文鱼、胡萝卜等富含蛋白质和维生素的食物，可以在一定程度上促进头发的健康。

9. **合理使用药物**：如果脂溢性脱发比较严重，可以在医生的指导下合理使用药物，如米诺地尔溶液等。

总之，脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，通过合理的自我管理和健康的生活方式，可以有效地减缓脱发的进程。同时，要保持耐心和信心，头发会逐渐恢复健康的。

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来源：中国骨伤2098年8月第67卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com