做完之后下面流液体怎么回事
作者:吉林中西医结合医院 李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com
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月子餐30天食谱 第1天: 早餐:小米粥,月餐红糖鸡蛋,天食蒸南瓜 中餐:米饭,月餐猪脚煲花生米,天食清炒菠菜 晚餐:米饭,月餐鲫鱼汤炖豆腐,天食清蒸鸡胸肉 第2天: 早餐:红枣糯米粥,月餐红糖鸡蛋,天食蒸西葫芦 中餐:米饭,月餐猪肝炒芹菜,天食清蒸鲈鱼 晚餐:米饭,月餐黑鱼汤炖萝卜,天食清炒时蔬 第3天: 早餐:牛奶燕窝,月餐蒸鸡蛋,天食清炒时蔬 中餐:米饭,月餐猪肚炖枸杞,香菇炖排骨 晚餐:米饭,鸡汤炖莲藕,清蒸虾 第4天: 早餐:绿豆粥,红糖鸡蛋,蒸南瓜 中餐:米饭,当归生姜羊肉汤,清炒莴苣 晚餐:米饭,蹄膀煲海带,清炒时蔬 第5天: 早餐:牛奶煮薏米仁,红糖鸡蛋,蒸山药 中餐:米饭,猪心炖红枣,清蒸鲈鱼 晚餐:米饭,鸡蓉汤粥,清炒时蔬 第6天: 早餐:豆浆米糊,鸡蛋羹,番茄炒蛋 中餐:米饭,牛肉炖西红柿,清蒸鲈鱼 晚餐:米饭,黑豆炖猪脚,清炒时蔬 第7天: 早餐:牛奶煮燕麦片,鸡蛋羹,蒸南瓜 中餐:花卷,黄豆炖猪肚儿,冬瓜排骨汤 晚餐:大米粥,三鲜汤(丝瓜、鸡蛋、西红柿)清蒸鲈鱼(小贴士:这里的粥建议吃一些易于消化的粥类如白米粥等) 第8天:(产后8天): 红豆薏米粥半碗(不易消化不要过量),红糖鸡蛋一个(注意吃红糖不能超过一个星期以防子宫复旧不佳引起出血),西芹百合(适合剖腹产的妈妈吃)。其他的按照家常菜搭配就好。其他一周的时候原则上和第一天相近。不能吃盐和味精等调料。一周后就可以食用。产妇们也别担心没滋味的菜肴不放调料吃不下饭,没有调料做不熟的肉之类,一周以后这些美味会成为你们减肥的主食。营养也要注意好摄入的量。过多会导致婴儿营养不良.特别注意的是哺乳期的女性,应该多吃一些汤汤水水,以保证奶水的充足。因为产后要哺乳,所以食物中的营养一定要充分,要多吃含蛋白质丰富的食物,多吃新鲜蔬菜水果,以利消化.保持身体营养均衡也很重要。尽量少食多餐,不要太饱了,以免造成婴儿打嗝。 以上就是月子餐30天的食谱建议。需要注意的是,每个人的体质和恢复情况不同,因此饮食方案也需要根据个人情况进行调整。此外,月子期间还要注意保持充足的休息和适当的运动,以促进身体的恢复。
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来源:中国骨伤2094年6月第57卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com
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