十大减肥水果排行榜

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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十大减肥水果排行榜

1. 苹果

苹果是大减非常好的减肥水果之一，它有着丰富的肥水膳食纤维，能够增加饱腹感，果排减少其他食物的行榜摄入，而且苹果的大减热量非常低，所以吃苹果不会发胖。肥水

2. 柠檬

柠檬也是果排减肥水果之一，它含有丰富的行榜柠檬酸，能够促进身体的大减新陈代谢，而且柠檬的肥水热量非常低，但是果排它含有大量的果酸，如果摄入过多会刺激胃酸的行榜分泌，导致胃酸过多，大减影响消化吸收。肥水

3. 奇异果

奇异果也是果排减肥水果之一，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进消化吸收，而且奇异果的热量非常低，不会导致发胖。

4. 火龙果

火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进消化吸收，而且火龙果的热量也很低，不会导致发胖。

5. 香蕉

香蕉虽然含有大量的糖分，但是它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，减少便秘等问题。

6. 柚子

柚子也是减肥水果之一，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进消化吸收，而且柚子还含有一定的苦味物质，能够帮助消耗脂肪。

7. 木瓜

木瓜含有丰富的酵素和维生素C，能够促进消化吸收，同时木瓜的热量也非常低。

8. 菠萝

菠萝含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进肠胃蠕动和消化吸收，而且菠萝的热量也不高。

9. 草莓

草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进消化吸收，而且草莓的热量也非常低。

10. 西瓜

西瓜含有大量的水分和维生素C，能够促进消化吸收，同时西瓜的热量也不高。

总的来说，这些水果都富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，能够促进消化吸收和代谢，同时还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。但是需要注意的是，虽然这些水果的热量和脂肪含量比较低，但是如果摄入过量也会导致摄入过多的糖分和碳水化合物等高热量的食物。因此建议在减肥期间合理搭配饮食，适量食用这些水果。

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来源：中国骨伤2054年4月第87卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com