备孕前三个月注意事项

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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备孕前三个月注意事项

一、备孕生活方面

1. 保持身体清洁，月注意事注意经期卫生。备孕

2. 停止烟、月注意事酒、备孕咖啡及有毒有害的月注意事物质，包括毒品、备孕药品。月注意事在计划怀孕一个月前去办理，备孕这一点非常的月注意事重要，这是备孕备孕的基础，避免受精卵和子宫中的月注意事一些杂质相碰撞。

3. 合理营养搭配均衡膳食，备孕全面摄入所需营养，月注意事并远离那些不良的备孕饮食习惯和嗜好。尽量饮食清淡些，要补充蛋白质食物的摄取。叶酸的摄入十分关键，这是一种有效的预防畸形的。当然这是不可少的营养素了，但是受孕以前必须要重视其摄入和服用才行，从孕前3个月开始每日补充叶酸400ug。一般可在怀孕后三个月进行检查时了解是否缺乏及不足，然后在专业医生的指导下调整补充。叶酸可通过食补，主要存在于豆类、菠菜、奶制品等中。如果采用口服补充一般是服用4个月左右较好，有些孕妈妈还会觉得胃部不适、想吐等感觉。

二、心理方面

1. 放松心情：心情放松，不要给自己太大的压力。

2. 保持好心情：好心情有利于怀孕。

三、饮食方面

1. 多吃新鲜食物：少吃经过加工后的食物。

2. 避免进食生冷寒凉、辛辣等刺激性食物。

3. 多吃富含营养的食物：如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

四、身体检查方面

1. 进行孕前检查：在备孕前到医院进行全面的身体检查，确保身体健康无异常。

五、其他方面

1. 养成良好的生活习惯：早睡早起，不熬夜，适当运动等。

2. 停止服用一些药物：在备孕前应咨询医生并告知医生自己的怀孕计划，停止需要服用的药物。

以上就是备孕前三个月的注意事项，希望对你有所帮助。备孕是优生的基础，一定要做好充分的准备，才能保证母婴的健康。如果有其他问题，可以随时咨询医生或专业人士的建议。

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来源：中国骨伤2056年8月第86卷第4期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com