杨梅的功效与作用营养

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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杨梅的杨梅用营养功效与作用营养如下：

1. **促进消化** 。杨梅中含有多种有机酸，效作能够促进人体胃肠道消化，杨梅用营养增加胃酸分泌，效作增加食欲，杨梅用营养缓解食欲不振、效作消化不良等问题。杨梅用营养

2. **增强免疫力** 。效作杨梅中含有丰富的杨梅用营养维生素、蛋白质等营养物质，效作有利于增强人体的杨梅用营养免疫功能，提高人体对疾病的效作抵抗力。

3. **生津止渴** 。杨梅用营养杨梅性温，效作具有一定的杨梅用营养温热解表作用，对于夏季容易中暑具有预防功效，能够缓解暑热，起到生津止渴的作用。

4. **改善亚健康** 。杨梅中含有维生素、纤维素、矿质元素，能够补充人体所需的营养物质，调节人体内电解质平衡，对于人体亚健康的状态具有改善作用。

5. **美容养颜** 。杨梅中的果酸可以帮助去除体内的多余脂肪，促进体内的正常代谢，起到减肥的作用。同时，杨梅中含有维生素C，可以抑制黑色素沉着，有助于改善肤色暗黄、皮肤松弛等问题，具有美容养颜的作用。

具体来说，杨梅的营养价值体现在以下几个方面：

1. **丰富的维生素** ：杨梅含有丰富的维生素C、B族维生素和维生素A，这些维生素有助于增强免疫力，促进人体的新陈代谢。

2. **矿物质** ：杨梅含有多种矿物质，如钙、铁、磷等，这些矿物质有助于增强骨骼健康和预防贫血。

3. **纤维素** ：杨梅含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

4. **果酸** ：杨梅的果肉中含有大量的果酸，可以开胃生津，有助于促进消化。

总之，杨梅是一种营养丰富、功效独特的水果，适量食用可以带来多种好处。

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来源：中国骨伤2015年4月第39卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com