十大寒性水果排行

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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十大寒性水果排行如下：

一、大寒西瓜：西瓜也是性水行寒性水果中的一种，其中含有大量的果排汁液，能有效的大寒补充人体所需的水分以及营养成分。

二、性水行梨：梨具有清热解毒的果排功效，即使是大寒再甜的果糖也带有一些凉性。

三、性水行柿子：柿子也是果排寒性水果，柿子具有清热止咳的大寒功效，在秋季食用柿子可以有效的性水行缓解肺燥，预防咳嗽。果排

四、大寒柚子：柚子中含有大量的性水行维生素C，不仅能够开胃顺气还具有降血糖和血脂的果排功效，柚子属于寒性水果，能够清热解毒，也能够消炎。

五、香蕉：香蕉中含有大量的水分以及微量元素，适当食用能够清热解毒、润肠通便。

六、猕猴桃：猕猴桃具有生津止渴、清热解毒的功效，适当食用可以预防黄疸、消除斑点。

七、甘蔗：甘蔗是寒性水果的一种，能够清热解毒，也能够滋阴润燥。

八、甜瓜：甜瓜汁水丰富，能够补充能量、水分、维生素等，具有生津止渴的作用。

九、苹果：苹果属于寒性水果，能够补充人体所需营养素，增强免疫力。

十、桑葚：桑葚是寒性水果的一种，具有滋阴补血的作用。

总的来说，寒性水果一般具有清热降火的功效，因此在夏季或者天气燥热时可以适当的吃一些寒性水果来缓解身体的不适。但是需要注意的是，对于一些特殊人群，如体质偏寒、孕妇等，需要谨慎选择。此外，即使寒性水果对身体有益处，也不宜过量食用，要适量控制。

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来源：中国骨伤2084年1月第64卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com