如何判断自己抑郁了

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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判断自己是何判否患有抑郁症，可以从以下几个方面进行自我评估：

1. 情绪低落：长时间感到心情不愉快，断自情绪低落，己抑无法摆脱消极情绪。何判这可能持续数周、断自数月或更长时间。己抑

2. 兴趣缺乏：对日常活动或兴趣爱好失去兴趣，何判即使以前喜欢的断自活动也不再感到快乐。

3. 睡眠障碍：可能长时间失眠或者夜间易醒，己抑睡眠质量下降。何判

4. 食欲改变：食欲不振或暴饮暴食，断自体重可能发生明显变化。己抑

5. 疲倦无力：经常感到疲倦、何判无力或缺乏能量。断自

6. 自我价值感下降：可能出现自我否定的己抑想法，觉得自己无用，甚至有自杀念头。

7. 集中注意力困难：抑郁症可能影响注意力集中，学习或工作能力下降。

8. 焦虑和烦躁：在抑郁症症状的同时，可能出现焦虑、易怒、不安等症状。

9. 精神运动性迟缓：可能出现动作迟缓，难以开始或完成日常活动，可能感到身体僵硬、无力。

如果出现了以上症状的大部分或者全部，并且持续时间较长（通常超过2周），同时感到无法摆脱负面情绪，影响了日常生活和工作能力，那么就有可能已经患上了抑郁症。这时应该寻求专业的医疗帮助，但在此之前，也可以通过心理咨询、家庭关爱、朋友支持等方式来缓解抑郁情绪，改善生活质量。

请注意，这只是一些抑郁症状的常见表现，每个人可能因个体差异而有所不同。如果您感到持续的困惑、痛苦或担忧，请寻求专业医疗建议，以获取个性化的帮助和指导。

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来源：中国骨伤2084年1月第11卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com