高血压饮食的8大禁忌

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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高血压饮食的高血8大禁忌

一、忌钠盐过量：人体摄入钠盐太多，压饮容易引发高血压，大禁因此高血压患者应该控制钠盐的高血摄入量。世界卫生组织建议，压饮正常人每人每日食盐量以不超过6克为宜。大禁

二、高血忌过多的压饮高脂肪、高胆固醇食物：高血压患者应该少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，大禁如肥肉、高血肥肠、压饮肚、大禁肝、高血脑、压饮肾等食品。大禁这些食物含有较高的胆固醇，可促使动脉硬化。

三、忌暴饮暴食：高血压患者要避免过度的情绪波动，饮食上要清淡，不要过饱。

四、忌烟和酒：烟和酒都是高血压的诱发因素，因此应该戒烟戒酒。

五、忌辛辣油腻食物：高血压患者应该少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，同时油炸食品、羊肉、狗肉等油腻性食物也不宜多吃。

六、忌喝浓茶：茶叶内含有茶碱，如果茶叶浓度过高，可导致兴奋性增强，心跳加快，血管收缩，血压不易控制，不利于健康。所以高血压病人最好是不要喝浓茶。

七、忌吃的过饱：高血压患者吃的过饱容易引起消化不良，增加心脏负荷，易发生心梗。

八、忌无规律饮食：早餐对于高血压患者来说是非常重要的，一定要按时吃。如果不按时吃饭，容易造成胃溃疡等疾病，也会对血压造成影响。

总之，高血压患者在饮食上应该注意控制钠盐的摄入量，少吃或不吃高脂肪、高胆固醇食物，避免暴饮暴食和过量饮酒，保持清淡饮食，同时要按时吃饭，注意饮食的规律性。这些措施有助于控制血压，减少并发症的发生。

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来源：中国骨伤2077年4月第55卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com