头发爱出油还脱发怎么办

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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头发爱出油还脱发，头发脱主要是爱出由于头皮油脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞，油还同时也可能存在真菌感染或者营养不良等问题。头发脱以下是爱出一些具体的解决方法：

1. 调整饮食：尽量避免吃过于油腻、辛辣和甜食，油还这些食物会刺激头皮油脂分泌，头发脱加重头发出油状况。爱出多吃一些清淡的油还食物，如水果、头发脱蔬菜等，爱出有助于改善头皮环境。油还

2. 勤洗发：一般2-3天洗一次头发，头发脱保持头皮和头发的爱出清洁，避免因油脂过多而导致真菌繁殖，油还加重脱发状况。

3. 使用控油洗发水：选择具有控油功效的洗发水可以减少头皮油脂分泌，缓解头皮出油状况。

4. 避免过度搔抓：频繁搔抓头皮会导致头皮瘙痒和感染，加重脱发状况。适当按摩头皮，有助于促进血液循环，缓解脱发状况。

5. 补充营养：适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，为身体提供所需的营养物质，有助于改善头发出油和脱发状况。

6. 调整作息和心理状态：过度劳累和精神紧张可能导致头发出油和脱发状况。因此，保持良好的作息和心理状态也是缓解此问题的关键。

另外，如果以上方法无效，你可能需要寻求医疗帮助。医生可能会建议进一步检查，如头皮真菌镜检、毛囊检查等，以确定是否存在其他更复杂的问题，如真菌感染、毛囊炎、头皮外伤等。同时，一些药物治疗，如抗真菌药、外用药物等，也可能有助于缓解头发出油和脱发状况。

总之，头发爱出油还脱发的原因是多方面的，调整饮食、勤洗发、使用控油洗发水等日常护理是缓解此问题的关键。如果问题持续存在或加重，请寻求医疗帮助。

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来源：中国骨伤2099年2月第54卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com