腹泻吃什么食物

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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腹泻是腹泻一种常见的消化系统问题，通常是食物由于肠道感染、消化不良或食物过敏等原因引起的腹泻。在腹泻期间，食物饮食调整非常重要，腹泻可以帮助恢复肠道功能，食物减轻腹泻症状。腹泻以下是食物一些适合腹泻期间吃的食物：

1. **易消化的食物**：腹泻期间，应选择易消化的腹泻食物，如稀粥、食物软面条、腹泻蔬菜汤等。食物避免食用油腻、腹泻高纤维、食物硬质食物。腹泻

2. **流质或半流质食物**：流质食物包括米汤、稀粥、蛋花汤等，半流质食物包括煮烂的面条、蔬菜泥等。这些食物易于消化，不会增加肠道负担。

3. **富含维生素的食物**：腹泻会带走身体大量的水分和营养，因此需要摄入富含维生素和矿物质的食物来补充身体所需的营养素。水果和蔬菜是良好的选择，因为它们富含维生素和矿物质，且水分充足。

4. **水分补充**：腹泻会带走身体大量的水分，因此需要多喝水来补充水分。白开水、淡盐水、果汁等都是良好的选择。避免含糖饮料和碳酸饮料。

5. **低纤维的碳水化合物**：避免高纤维的碳水化合物，如全麦面包、谷物等，这些食物会增加肠胃负担。

6. **蛋白质摄入**：尽管腹泻期间需要限制食物的摄入量，但仍需要摄入适量的蛋白质来维持身体的正常功能。可以选择低脂肪的蛋白质食品，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。

7. **少食多餐**：腹泻期间，可以采取少食多餐的饮食方式，即每天可以多吃几餐，每餐量少一些，这样有助于消化和吸收。

总的来说，腹泻期间的饮食应以清淡、易消化、少纤维为原则。同时，保持充足的水分也很重要。如果出现严重的腹泻症状或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

以上内容仅供参考，如需更具体专业的信息，可向专业人士咨询。

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来源：中国骨伤2039年1月第43卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com