维生素c能长期服用吗

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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维生素C是维生否可以长期服用，目前临床还没有明确的期服定论。但是维生任何药物长期服用都对身体没有好处，所以维生素C也不可以长期服用，期服否则会引起副作用。维生

维生素C是期服人体所需要的营养物质，参与人体免疫系统、维生能量代谢、期服骨骼发育等多种生理活动，维生同时维生素C还可以促进铁的期服吸收和利用，辅助治疗缺铁性贫血。维生正常饮食的期服情况下，人体一般不会缺乏维生素C，维生但如果饮食结构不合理，期服过度挑食或节食，维生可能会导致身体缺乏维生素C，这时可以适量的补充一些维生素C，能够促进铁吸收。维生素C可以从食物中获取，比如新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素C，身体获取维生素C之后能够起到辅助身体的作用。

虽然维生素C对身体的好处比较多，但是不可以长期服用药物成分的维生素C，因为任何药物长期服用都可能会对身体造成副作用。如果长期服用药物成分的维生素C，可能会影响肠胃健康，因为身体吸收不了那么多的维生素C，从而会给肾脏和肝脏造成负担。所以通过食物摄取维生素C更加安全。

总之，维生素C是否可以长期服用要根据自身的情况而定。如果身体缺乏维生素C可以适当的补充维生素C，但是并不需要长期的服用。身体如果正常摄取维生素C可以从食物中获取，食物中含有的维生素C对身体比较好。总之，需要依据自身情况来决定是否需要补充维生素C。

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来源：中国骨伤2025年1月第87卷第9期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com