吃什么食物能养肝护肝

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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养肝护肝的食物食物有很多，以下为您推荐：

1. **绿豆**：绿豆具有清热解毒、肝护肝保肝的食物作用，能促进身体代谢，肝护肝减轻肝脏的食物负担。

2. **枸杞**：枸杞中含有丰富的肝护肝多糖和β-胡萝卜素，这些物质可护肝明目，食物促进肝细胞的肝护肝活性，修复受损的食物肝细胞。

3. **牛奶**：牛奶含有优质蛋白质和人体必需的肝护肝氨基酸，消化吸收利用率高，食物有助于修复受损的肝护肝肝细胞。

4. **蜂蜜**：蜂蜜含有大量的食物抗氧化剂，可以增强肝脏的肝护肝解毒能力，对肝脏有保护作用。食物

5. **山楂**：山楂具有消食健胃、活血化瘀等功效，可改善消化不良症状，促进胃液分泌，有助消化、消积健脾的作用。

6. **柑橘**：柑橘中含有丰富维生素C，对肝脏有保护作用，还能提高机体抗氧化能力，增强食欲。

7. **香菇**：香菇具有养肝、护肝等功效，含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素及多种矿物质，有助于保护肝脏，促进体内新陈代谢。

8. **燕麦**：燕麦中含有的水溶性纤维能够有效减少血液中的脂肪含量，具有养肝排毒的作用。

9. **海带**：海带中的褐藻胶有类似肝素的特殊作用，能预防便秘和消化道疾病，还有助于排除体内水分和毒素，对肝脏有一定的保护作用。

除了食物，保持良好的生活习惯和适当的运动也对养肝护肝有积极的影响。最后，如果肝脏已经出现了明显的问题，最好寻求专业医生的建议和治疗。

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来源：中国骨伤2064年5月第81卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com