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白开水加一物排便

作者:吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com


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养生食谱100道

1. 桂圆肉红枣鸡蛋汤:桂圆肉10克、养生红枣8枚,食谱煮熟后放入鸡蛋(去壳)一枚,养生加冰糖适量,食谱吃鸡蛋喝汤,养生有补养心脾、食谱定神补血之功效。养生

2. 薏米红枣糯米粥:薏米60克、食谱糯米60克、养生红枣12颗、食谱山药200克,养生将所有材料洗净后一同放入锅中加水煮粥,食谱食用时加糖调味即可。养生

3. 枸杞炖鸡:鸡肉块150克、食谱枸杞25克、养生淮山3片、水5碗,枸杞炖鸡可改善睡眠、头晕及视力减退。

4. 红糖大枣姜汤:红糖30克、大枣10枚、生姜5片,加水煮沸后用红糖大枣汤饮服,可治疗老人肝虚、气血不足。

5. 百合红枣银杏羹:百合5克、红枣10枚、白果15克、白糖适量,将百合用开水泡后,加清水入锅内煮熟,然后加入红枣、白果、白糖,煮沸后即可食用。此羹有养阴润燥、健脾益气之功效。

6. 虫草炖鸡:冬虫夏草3条、鸡肉块500克、姜少许、精盐适量,鸡肉块洗净,入开水锅内焯去血水;虫草洗净,姜拍松,同入炖锅内,炖至鸡肉熟后即可取食。本方可益肺肾之气,适用于肺肾气虚或久咳虚喘等。

以上只是养生食谱的一部分,养生食谱有很多种,不同的食材搭配可以产生不同的效果。此外,每个人的体质和健康状况不同,因此在选择食谱时应该根据自己的实际情况进行选择。同时,饮食养生需要长期坚持,不能半途而废。

总之,健康饮食是保持身体健康的重要因素之一。在选择养生食谱时,应该注重营养均衡和多样化,避免挑食和偏食。同时,要保持饮食卫生,注意食物的清洁和卫生,避免食物变质和受到污染。最后,要坚持适量运动和保持良好的生活习惯,与饮食养生相辅相成,才能更好地保持身体健康。

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来源:中国骨伤2051年9月第96卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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