适合冬季喝的12种养生汤

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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适合冬季喝的适合生汤12种养生汤

一、鸡汤

鸡汤对所有抗感冒治疗都有效果，冬季尤其是种养老母鸡汤有很好的补虚功效，它不像感冒药物，适合生汤只是冬季治标不治本。而鸡汤能够抑制黏膜分泌，种养并缓解鼻部和咽喉的适合生汤紧张情绪，能够有效的冬季缓解感冒带来的不适感。

二、种养玉米萝卜猪蹄汤

这道汤做法简单而且非常的适合生汤营养，能够补虚养身，冬季而且可以预防感冒。种养主要原料有猪蹄、适合生汤玉米、冬季胡萝卜等，种养都是营养价值非常高的食材。

三、草鱼豆腐汤

这道汤能够平降肝火，而且还能够润燥祛毒，尤其是在冬季非常适合吃鱼，能够很好的滋补身体。草鱼豆腐汤做法非常简单，首先将草鱼去鳞、内脏洗净，豆腐切块，加水煮即可。

四、猪骨红枣萝卜汤

猪骨萝卜汤有很好的滋补效果，尤其是冬天喝更是有益身体。它的主要原料包括猪骨、红枣、白萝卜等，做法也非常简单，只要将所有原料准备好煮即可。

五、栗子莲藕汤

将莲藕和栗子搭配在一起能够养胃健脾、养阴补虚。尤其是冬季天气干燥，多吃一些栗子能够补益身体，而且还能防治肾虚。主要原料包括栗子、莲藕、无花果、陈皮等，准备好食材之后直接煮即可。

六、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是非常适合冬季的养生汤品，它能够清心润肺、清热解毒。同时它还有非常丰富的营养价值，包括蛋白质、不饱和脂肪酸等，对于滋补身体非常有好处。将鲫鱼和豆腐搭配在一起能够益气养肺、健脾利湿。

七、双菇炖鸡汤

这道汤品将香菇和蘑菇搭配在一起炖鸡汤，能够起到很好的滋补效果。同时它还富含多种氨基酸和蛋白质，对于提高身体免疫力非常有帮助。主要原料包括鸡肉、香菇、蘑菇等。准备好食材之后直接炖煮即可。

八、冬瓜茶

冬瓜茶具有清热消暑的效果，同时也非常适合在冬季用来滋润脾胃。而且冬瓜本身也有利尿消肿的效果，同时还有丰富的营养价值。在制作冬瓜茶的时候最好使用糖进行调味，这样能够减少其寒凉性。

九、皮蛋香肠青菜汤

青菜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒的效果；香肠是由猪肉制成的营养食品；皮蛋具有润肺、养阴止血的功效。这三者搭配在一起能够很好的滋补身体。

以上就是适合冬季喝的12种养生汤的介绍，希望对您有所帮助。冬季养生汤品还有很多种，可以根据自己的口味和身体情况进行选择。但需要注意的是，在喝汤的同时也要注意饮食均衡和营养搭配，以保证身体得到全面的滋补和调养。

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来源：中国骨伤2092年7月第15卷第6期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com