八种食物降血压

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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血压是种食人体重要的生理功能，维持着身体各部位血液供应。物降高血压是血压一种常见的慢性病，与生活习惯、种食遗传等因素有关。物降在饮食方面，血压一些食物具有辅助降压的种食作用，以下为大家列举八种常见的物降具有降压效果的食物：

第一种是芹菜，它是血压一种富含膳食纤维和维生素的蔬菜，具有降血压、种食降血脂的物降作用。芹菜的血压做法很多，可以清炒、种食煮汤或者加入到糕点中食用。物降

第二种是血压木耳，它是一种低脂肪高纤维的食物，富含多种维生素和矿物质，能够改善血管弹性，降低血压。黑木耳炖汤或者煮火锅都是不错的选择。

第三种是海带，它含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，具有降压、降脂的作用。海带可以清炒或者煮汤食用。

第四种是香菇，它是一种富含维生素和矿物质的食物，能够增强血管弹性，降低血压。香菇炖鸡、煮火锅都是不错的选择。

第五种是山楂，它含有多种有机酸，能够增强心肌收缩力，扩张血管，达到降压的目的。山楂可以泡茶或者直接食用。

第六种是洋葱，它含有丰富的前列腺素A，能够扩张血管，降低血压。洋葱可以生吃或者炒菜食用。

第七种是玉米，它含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够降低血脂，改善血管弹性。玉米可以煮粥或者清炒食用。

第八种是菊花茶，它含有丰富的黄酮类物质，具有降压、降脂的作用。菊花茶可以泡茶饮用，适合高血压患者长期饮用。

除了饮食调节，高血压患者还应该注意保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、适量运动、保持心理平衡等。同时，在必要时应该及时就医，按照医生的建议进行药物治疗。总之，以上八种食物具有辅助降压的作用，高血压患者可以根据自己的饮食习惯和喜好选择食用。

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来源：中国骨伤2021年5月第82卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com